【136/1000】《國際冠軍的編碼器》
若你想要強化你的記憶力，
你一定不能錯過這個方法：「SSE」。
法國心理治療師愛蜜兒．吉埃（Emile Coue） 指出：「如果想像力和意志力起衝突，每次勝出的都會是想像力。」
當我們可以運用想像力時，
我們的記憶力會超乎預期。
就如美國神經科學家約翰．梅迪納（John Medina）所說：「給你聽一段內容，3天後你只會記得10%，但如果加一幅圖畫，就會記得65%。」
SSE，
其實就是幫助我們發揮想像力的武功秘笈。
SSE原則如下：
1、感官
2、誇張
3、賦予能量
一、感官（Senses)：發揮視、聽、嗅、味、觸。
感官運用越大，腦部運用越多，
記憶力也會隨之改善。
二、誇張（Exaggeration）
一顆普通的草莓，
與一個像房子一樣大的草莓，
哪個比較容易記憶呢？
不合常理的東西，
我們大腦會特別容易記住啊！
舉個例子：
若是我們今天早上，
天上下的不是雨，
而是冰雹。
你想，
你這輩子有可能忘記嗎？
三、賦予能量（Energize）
把圖像注入力量，這樣會令我們更難忘。
舉個例子，
你會想看「靜態」的照片，
還是想看「動態」的影片呢？
再舉個例子，
一隻圖片上的班馬，
和在一部影片中奔馳的班馬。
若都是同一種類的斑馬，
那個會讓你比較難忘呢？
讓靜態的東西動起來，
當一件物品有了能量，
就更不容易被遺忘。
—
我好喜歡這個SSE的方法，
我發現真的在用這三個策略時，
腦海中的形象超鮮明的啊！
下次若有需要記憶，
一定要來試試看：
1、掌握感官，用視聽嗅味觸
2、誇大所想，不合理才好記
3、賦予能量，把靜態變動態
我很喜歡作者在文末說的一段話：
「人們常常什麼都不做，就覺得明天會比今天好，但他們卻沒有做什麼，讓明天變得更好。」
我相信學習是有方法，
作者也如此相信著。
但我們必須做些什麼，
才會讓生命開始變化。
「每個人都喜歡贏得比賽，但誰喜歡訓練的過程。」—馬克．史畢茲（Mark Spitz，1972年奧運中獲得7面金牌）
你若想贏得比賽，
記得開始做些什麼。
若是想要讓記憶力變好，
SSE這招要放在口袋，
隨時拿出來用一下！
＃筆記23分鐘 ＃書摘17分鐘
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