【104】《深度工作力》 180821｜筆記35分鐘／心得25分鐘
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作者提到，在這個世代要成功，有兩個能力很重要：
1、快速精通專業技術的學習能力
2、在品質和速度上達到高水準的生產能力
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而若要達到這兩種能力，則需要「深度工作力」，請記得下列這個公式：
【高品質的生產工作】＝【花費的時間】Ｘ【專注的程度】
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在本書中，談的就是要如何提升「專注的程度」，讓我們可以在和別人一樣的工作時間，創造更高品質的生產工作。
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在這個淺薄的時代，我們需要提升自身的深度工作力，才能產出更有品質的成果。
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首先，我們要去「量化」每個工作的深度，看哪些為「淺薄工作」，然後降低他們的比率。
接著，運用「系統化的儀式」提高專注力，讓「深度工作」可以做得更有品質。
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如何量化呢？
我們可以問一個問題：「訓練一個聰明、位受過專業領域訓練的大學畢業生，完成這項工作需要多久（幾個月）時間？」
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為何需要系統化的儀式？
因為若我們在工作時，沒有一個規範和程序，我們的心思就必須要一直思考這個時段應該做什麼。這些思慮都會消耗我們的意志力，讓我們越來越難行動。
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這也是為什麼重要的事情，你必須要放在早上做。因為這時候你的意志力還充足，你完成的機會，就會比晚上回到家再做來得高。這是我親身的體悟啊！早上起來閱讀寫筆記，遠比晚上回到家後再閱讀寫筆記容易得多！
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我很喜歡這本書，因為裡頭有提供非常多的「方法」，讓我們可以運用在生活中，以下和大家分享三個我正在實踐的方法！
1、節奏式的深度工作時間安排
2、生產性冥想
3、安排每一分鐘
一、【節奏式的深度工作時間安排】
它的意思是：「每天在固定的時間開始深度工作（建立習慣）」。我現在開始試著每天早上五點起來，閱讀一本書，寫94快筆記與書摘。希望透過這樣的「儀式」，提升自己產出的品質。我試過早起與晚睡，發現「早起」的深度工作更有效率啊！
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二、【生產性冥想】
它的意思是：「花一段你會用上體力，但不用腦力的時間（如沐浴、駕車、慢跑、散步等），集中注意力在單一而明確的職業問題上。」當我得知這個概念後，便開始「有意識地」去運用。發現它真的幫助我去更效率地去思考事情。之前我可能駕車都在聽有歌詞的音樂，後來我就換成輕音樂來思考，發現思考的效率真的有所提升！
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三【安排每一分鐘】
聽起來感覺很誇張，不過嘗試做了，發現那可以讓自己對於自己的時間運用更有意識。知道哪些時間很「瑣碎」，可以拿來處理「淺薄工作」。而又有哪些時間是比較「塊狀」，未來可以運用為「深度工作」。喜歡這個方法啊！
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你的深度工作力，會想運用在什麼樣的地方呢？
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對我來說，生命中的那些「重要而不緊急」的事情才是重點，因為那些不做不會怎麼樣，但做了會很不一樣。
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比如說：「閱讀」、「筆記」、「寫作」。這些沒有人會督促你，所以「不緊急」，但是若能夠有系統地累積，那將會成為推動生命前進很強大的力量。
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我正在用深度工作力，在處理重要而不緊急的事情。你呢？
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