怎麼把知識的記憶從短期移至長期，讓他不只停留幾分鐘，而是數月、數年或甚至一輩子呢？
若要讓短期記憶成為長期記憶，
有三大類的記憶基礎，分別為：
▍語意記憶（知識記憶）
▍情境記憶（事件記憶）
▍程序記憶（身體記憶）
當我們可以運用不同的方式去記憶時，
就可以大幅提升我們的學習效率。
讓我們認為是重要的事物，
可以長存於我們的腦海之中。
介紹這三類記憶基礎如下：
首先，是語意記憶，簡單來說就是去記憶一些比較硬的知識，比如說專有名詞、年號、數學公式等。
像這一類的知識若要記得牢，
有兩招推薦給大家：
▍多看幾次
還記得在《高材生的讀書術》中我們提到的複習關鍵，在「從最初的閱讀開始，於7-10日內複習3-4次」。本書的作者用了一個很簡單的口號給大家：「當天、隔天、禮拜天」，頻率一樣，只不過讓我們可以更確實地去執行呀！
▍強迫看到
我們每天都會經過門、廁所、房間等地方，如果有你覺得很難記得的重點，可以把關鍵字抄在便條紙上，貼在容易看見的地方。強迫自己看到，搭配多看幾次，就容易記起來了！
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再來，是情境記憶。簡單來說，就是讓自己透過與知識互動的經驗，讓自己記得更牢。
怎麼個互動法？
▍教導別人，教學的過程就是在整理知識
▍思考問題本質，去問「為什麼」
▍查資料，採取解決問題的行動
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最後，是程序記憶。
簡單來說，
就是透過身體去實踐，
以記住整個事件。
舉個例子你就明白了：
學習開車／騎腳踏車。
像這一類的知識學習，
與其重複看書本中的知識，
還不如直接去做一次。
藉由實踐來刺激我們身體的各種感官，
這樣的方式是會讓我們最難忘的呀！
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在文章結束前，
來簡單複習一下這些強化記憶的方法。
複習知識有兩種方式，
一種是寫下來(input)，
一種是用出來(output)。
語意記憶是在寫下來後，
進行大量的重複。
情境記憶與程序記憶就是「用」，
透過與知識的互動和實踐，
讓身體的感官去接受刺激。
當刺激到的感官越多，
大腦就覺得這東西越重要，
自然也越難忘記了呀！
聽到這裡，
你知道往後遇到你想要記住的知識時，
你可以怎麼做了嗎？
筆記下來、重複觀看、與它互動、記得實踐
＃提升學習效率 ＃破解閱讀障礙
＃閱讀拆解就是快 ＃讀書方法類
＃小光一年一千本書的刻意練習
筆記27分鐘 ｜ 書摘24分鐘
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