【110】《讀書變成高報酬投資的刻意自學》｜筆記26分鐘／心得20分鐘
「無論處於何種環境、要面對什麼樣的目標，都能夠提升個人實力，憑一己之力開拓康莊大道的力量，就是『自學力』。」
透過「自學力」，我們可以「主動」掌握學習的步調，去更有效率地達到目標。對我而言最大的收穫，就是學習「有意識地」活用社群平台，去主動與「作者交流」！藉由互動創造「弱連結」，就是為自己的未來埋下更多機會的種子耶！
除此活用社群平台外，在這本書中，我想再和大家分享「強化自學能力」的三方法：
1、始於好印象
2、建立儀式
3、進入心流
一、始於好印象
開始學習時，從自己喜歡的領域開始，這樣子為自己大腦施加強烈的正面印象，可以幫助自己在這條學習的路上，堅持地更久。這就像是我們在建立起新的習慣時，要從「微習慣」著手。在一開始我們降低強度，讓自己有成就感，進而能持續做，直到成為習慣。
二、建立儀式
「儀式，是指固定的一連串行動。如運動選手的賽前儀式，是為了凝聚強大的注意力，已達到理想結果的習慣性動作。」運動選手這麼做，我們在學習時也能藉由儀式，來讓自己進入專注模式。
為自己的學習建立起「啟動」與「休息」的儀式，就能讓自己維持在高專注的狀態。啟動的儀式可以是：「閉上眼睛，大口深呼吸三次，接著開始讀書」；休息的儀式可以是：「喝一杯咖啡」。
作者談到，人們的專注力最高就一小時，所以透過系統性的儀式建立，可以幫助我們在每一段時間，都保持最高的專注呀！
三、進入心流
心流，簡單來說就是一個極為專注的狀態。若要進入心流，心理學家奇克森特米海伊（Mihaly Csikszentmihalyi））提到七個要件：
1、目標明確，清楚自己想做的事
2、能夠獲得即時的回饋
3、知道自己該做什麼，感覺可以自行掌控當前狀態或活動
4、能力與挑戰難度的平衡恰到好處，是就算困難也能夠達成的任務
5、感受不到時間的流逝
6、進入忘我的狀態
7、行為本身具有價值，感覺到自己成為某種更大架構的一部分
我覺得在做94快筆記術時，就是進入心流的極專注狀態，感覺超快樂的呀！
你有曾經經歷過這樣的心流狀態嗎？你可以試著去創造它，把行動和這七個要件連結，你會發現你的學習，是可以更加愉快且有效率的啊！
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掌握自學力，等同於在這個知識爆炸的時代，握有主控權。相信你也將能夠因此活得更自由、有著更多選擇，進而達到作者所言的境界：「從零開始累積，達到滿分人生。」
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