我們的想要，來自於恐懼。
你今天想要什麼，原因多是因為你害怕失去些什麼。你想買，因為你怕買不到；你付出，因為你怕對方討厭你。
這樣的行為稱之為「稟賦效應」，若把這概念用在「設定目標」上，你將能事半功倍。
今天這堂課程，學了「兩種目標」以及「設定目標五技巧」。相信如果你能掌握這些方法，你也將築夢踏實。
要完成夢想，
首先你得先學會分辨自己的目標。
目標分為兩種，
一是習慣型目標，
比如說每天運動15分鐘。
另一種是成就型目標，
比如說一年減重5公斤。
像我的目標是每年閱讀多少本書，
就是屬於第二種：「成就型目標」。
如果你分辨好了，
下一步就是去設定目標。
這裡有五個技巧，準備好了嗎？
1.一言敝之
話說得短，
好記才能用得出來。
要有畫面、有感覺、有數字，
這樣才會印象深刻。
我會這麼說：「我要在一年內閱讀300本書，加上94快筆記及心得書摘。」
2.死線效應
要有期限，我們才會有動力去完成目標。
在訂下死線時，可以注意以下四點：整數計算、紀念意義、定期檢核、彈性衝刺。
要設定整數，因為我們人啊，
都會習慣湊整數。
就像在跑步遇到整數的里程碑時，
都會「加速衝刺」，
這是人的一個有趣的心理反應。
要定期檢核，
因為這樣才不會一次落後太多，
導致放棄。
要彈性，
當今天進度超前時，
就給自己放個假，休息一下吧！
3.天天做到
要持續，才容易養成習慣。
在這裏，我特別喜歡「睡前睡醒行動」，
尤其是「睡醒」這時候意志力最高。
我現在都早上起床就閱讀寫筆記，
發現真的更不容易累！
4.障礙排除
當理解障礙，排除障礙，
我們才能創造出新的人生可能。
這裡有分四部分：心裡、技能、資源、功能，
這是下一次上課的重點哦！
當你發現障礙，
下一步要怎麼破除？
下周說給你聽。
5.人際目的
想要達到目標，
最終的目的都是源於「人際滿足感」。
思考一下你的目標若是達成，
會帶給你什麼樣的人際連結呢？
像我的就是：
希望透過閱讀來提升自己的學習能力。
當學習能力好了，
就能學習更多技能，
活出更精彩的人生。
讀到這裡，
不曉得你也設定出你的目標了嗎？
多數人的想要，
都是源自於恐懼。
在設定目標時，
想想：「如果不做，更糟的狀況會是？」
套在我的情況，
那就是說：「如果不閱讀，更糟的狀況會是？」
我想，那會讓我的學習停滯下來，
沒辦法在有限的生命裡，
去完成更多的美好。
因為有些事情我沒法經歷，
只能透過閱讀學習。
想一想，還真的會更有動力耶！！
你呢？
你的目標是什麼？
你的恐懼是什麼？
期待聽到你的目標，
讓我們一起努力，
成為彼此最好的助力！
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