7.4｜99／100《情緒陰影》 ｜筆記44分鐘／心得17分鐘
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我們每個人的身上，都帶有著光明面，以及陰影面。很多時候我們對於陰影面會害怕，是因為我們並不了解它。如同心理學家榮格說的：「只有不理解黑暗的人，才會恐懼夜晚。」當我們擁抱與我們相反的本質時，我們才能夠成為一個「完整」的人。
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作者透過榮格的「原型（Archtype）」理論，理出4種共通原型（情感、思想、慾望、行動），列出56種人物形象，讓我們可以去對照自己的生命狀態，看有哪些原型已經存在我們的生命裡了。
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在探尋的過程，有三階段，分別為：辨識、理解與選擇。
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首先，去辨識我們身上，帶有哪些原型。接著，去理解每個原型在我們身上的「陰影面」與「光明面」有哪些呈現。最後，當我們有了覺察，才能夠於生命中有所選擇，去透過原型的組合，來打造自己的理想人生。
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喜歡書本最後列出來的系統化思考，讓我們對於「喜歡／不喜歡」與「（我）已擁有／（我身上）未發現」的原型，可以採取不一樣的方式處理。
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一、喜歡／已擁有
去運用它，在未來的生命中創造更多可能。
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二、不喜歡／已擁有
了解如何去駕馭它，避免在它出來搗亂時，手足無措。
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三、喜歡／未發現
我可以如何發展？身旁有標竿、典範擁有這些原型特質，可供我學習嗎？
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四、不喜歡／未發現
當我遇到這一類的人們時，我該如何去和他們相處呢？
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原型，簡單來說就是在我們人們的身上，一些常見的「共通點」。我們的一言一行，就像是一座冰山，呈現出來的行為背後，還有許多的情緒、觀點、渴望。若是我們沒有去釐清行為背後的「脈絡」，少了「覺察」，我們很難對我們的人生去產生改變與行動。
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透過這本書，去認識原型、覺察自身，會是一個改變的開始。
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先前買了本書，和伴侶去分析彼此的原型樣貌，有著許多收穫，發現更了解自己與對方了！有機會大家可以買來自己做、和朋友一起做、找伴侶一起做，都很棒啊！推薦本書給大家：）
＃94快筆記：https://imgur.com/2qI7iVv
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