為何作者從小被認為是個「學習遲緩兒」，
但長大後卻能夠成為美國頂尖智庫的高級研究員？
因為，他掌握了「學習方法」。
在這篇文章中，我會和你分享作者提出的「學習六大關鍵步驟」，讓你知道如何「學得更好」。
這六大關鍵步驟，分別為：
1.找到價值
2.設定目標
3.提升能力
4.延伸知識與技能
5.形成關聯
6.反思
一、找到價值
如果你不想學，就不可能學得會。所以在學習的一開始，你得先為自己的學習找到理由。
在一則研究中，讓兩組學生去閱讀同一段文字，但分別給予不同的指示。A組被要求「研讀這段文字」，而B組則要求要以某種方式讓這段文字「變得對自己有意義」。結果，尋找意義的那一組更專注投入，學習效果更好。
當你想學好一個事物，請先想想看，這個東西可以如何幫助到你的生活呢？當這件事情對你有了價值，你的學習就有了一個好的開始。
二、設定目標
在學習的初期，「聚焦」是關鍵。如果你想學得好，你得縮小自己想要理解事物的範圍，也就是一個明確、具體的目標。
為什麼要「聚焦」呢？這可以從腦科學的面向來探究。
以我們大腦的短期記憶來說，極限大約是一次記住1-7件事情。於是你會發現，那些要讓我們特別容易記住的資訊，都會「盡量簡單」。像是「119」或者「110」。
同樣道理，當我們想要掌握專業知識或技能的時候，也要先把他們分解成容易消化的內容。接著，再集中注意力各個擊破，以儲存在我們的長期記憶裡頭。
至於如何訂立目標，可以參考彼得杜拉克所發明的「SMART法則」：S（明確）、M（可量化）、A（可達到）、R（有相關）、T（有時限）。
三、提升知識與技能
「在一個專業領域中的成長始於回饋意見。一但意識到自己要學什麼，並且開始學習了，就需要一些資訊來讓我們知道自己表現得如何。」
在許多學習成長的書籍中，不約而同都談到了「回饋」的重要性。
在談到回饋前，我想先聊聊《異數》這本書。在這本書裡頭ㄝ提到了「一萬小時的理論」，作者聲稱只要你練習一萬小時就能成為高手。
這理論被後來的《刻意練習》這本書的作者打臉，怎麼說呢？
你想想，如果你用同樣的方法（都沒調整）來練了一萬小時，你會成為高手嗎？我很喜歡愛因斯坦說的一句話：「瘋子，就是那些想用相同行為，而看見不同結果的人。」
練習次數與時間固然重要，但更重要的是過程中的「回饋」。因為有回饋，我們才有可能會變得更好。
而什麼樣的回饋最好呢？我喜歡作者給的答案：「最好的回饋意見是，既有對結果的判斷，也有與正確答案相關的提示。」
舉書中的例子和大家分享：假設你想回想公雞這個這個單字（西班牙語），你以為是pollo，比較差的回饋是「你弄錯了，答案是gallo」，或直接叫你「回答下一題」。
比較好的回答，會是：「西班牙語『公雞』的正確拼法是以字母g開頭。」如果還不能回答，再給多一點提示：「想一下，前兩個字母是ga。」直到拼寫出完整的單字gallo。
這個觀念讓我相當驚訝，因為我好像不太會去「給予提示」，而是直接給出答案來。下次記住了！
「單純重現一個事實或概念，無論這是不是某人犯了一個挫之後你提供的回饋意見，都遠遠不如讓對方自己『產出』資訊來得有效。」我很喜歡這段作者引用自心理學家包勒．比約克的話。
如果想讓別人學得好，與其告訴他答案，不如讓他自己「想出答案」。同里，如果我們想要讓自己學得好，要和給你回饋的夥伴說明該如何給予「有效回饋」，這樣才能讓我們更上層樓呀！
四、延伸知識和技能
如果你想深化你的學習，讓它進入你的「長期記憶」，你得以之前的知識為基礎，來創造更深入的理解。
舉個例子，你今天學到了「如何學習」的方法，就要實際去運用出來。像是前面講的回饋，你就要真的去「試試回饋」。
透過實際運用所學，不只可以讓我們發現自己知識上的缺口，以強化自己的能力。更棒的是，透過這樣的重複提取回憶，我們將能夠記得更牢。
五、形成關聯
了解一個主題的內在關聯不容易，但那是我們精通一項專業的途徑。
在這步驟，我們可以用聯想、推理的方式，去「畫出」這整個主題的架構圖。很像是心智圖的(mindmap)的概念，也像是94快筆記術的方法。
我這邊以94快筆記術為例，我們在操作這個筆記術時，會先透過「觀察」書本的架構與內文，去找出這本書的「關鍵字」。然後再去對書本進行提問、找答案、寫出心得及行動。
在這個過程當中，因為我們掌握了一本書的「輪廓」，自然會對這本書的內在關聯更能掌握。就像你今天到了一個地方去玩，當你手中拿有那個地方的導覽地圖時，是不是你就能夠掌握這個地方每個場域的關聯性了呢？
這邊與那邊距離多遠？哪個地方最符合我的需求？我要怎麼安排今天的行程？
對我來說，94快筆記術就像是那張導覽地圖一樣，可以幫助我們快速去掌握一本書的內在關聯，讓我們可以更有效地去運用裡頭的知識。
六、反思
「未經反思的人生，是不值得活的。」我特別喜歡蘇格拉底所說的這段話。
有人反饋很好，但現實生活中很難會常常遇到這樣的「好人」給你幫助。更多時候，我們得靠自己。
當你沒有反思的時候，你可能每一次的執行都會犯同樣的錯。你不會希望某天你發現的時候，已經發生了無法挽回的後果。
那怎麼辦呢？最近我在每天睡覺前，都會去做當天的反思，我發現這樣的效果很棒，推薦你一起來。
怎麼做呢？我會問自己幾個問題：
1.我今天有哪裡做得好？（可以繼續保持）
2.我今天哪些可以做得更好？（可以改進）
3.今天過後有哪些新的想法想執行嗎？（創造更多美好）
4.今天有哪些人事物的發生，值得感恩？（培養感恩的信念）
想想自己哪裡做得好，可以提升自己的自我效能感，讓自己在之後的行動上會更有信心。
思考自己哪裡做得不夠好，下次遇到時就能夠修正，讓自己越來越好！
每天對生命產生感恩的信念，你會發現自己其實活得很幸福，因為沒有人對你的好是「理所當然」，一切都該懷抱著感恩的心，並深深記在心中。那股感謝，往往是讓我們走出低潮的力量。
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這六大關鍵步驟中的概念，其實大多都不是新的知識。然而最重要的是「實踐」，你知道了，但你做了嗎？
找到自己學習的價值，因為有意義才會學得有效率；設定好具體目標，有聚焦才會有能量；在練習的過程中尋求回饋，因為這樣才能發現自己的盲點；運用能力在不同情境中，以深化自己的學習；思考整個主題的內在關聯，以做到更廣泛的應用；堅持每天反思，因為這樣才能夠讓自己活得越來越好！
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