6.23｜78／100《關係界線》 ｜筆記40分鐘／心得11分鐘
．你和他人之間，有著界線嗎？
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界線意味著，在界線旁相識的彼此，對於在界線內的所有一切，都有著選擇的自由，並且需要自己負起該負起的責任。然而，在現在的社會中，我們多數時候會看到的多是「侵犯界線」的行為。
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「我是為了你好呀！」這句話，不曉得我們在生活中，聽過多少次。然而，這樣子侵犯他人界限的行為，也等同於去替別人「承擔責任」，久而久之，對雙方都不是件好事。
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那個「接受好意者」，隨著時間長了，會對於那位「善意者」抱持著負面的感覺。而那位「付出者」，則會對於對方的「不感恩」而氣憤，導致一段關係，變得更加嚴峻。
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那麼，我們在關係中，該如何去破除這個惡性循環呢？
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我們知道，「忍」並不能去解決「不滿意」，需要透過的是「溝通」。而溝通，需要先從「認識自我」開始，因為如此，你才會開始對自己的好壞有覺知，也才能夠「表達」給對方知道你的狀態。因為在關係裡頭，我們要給的不是我們認為好的，而是「對方需要的」。這個觀念相當重要啊！關係不是一種交換，而是尊重。
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以下，和大家分享溝通的三步驟：
1、理解對方的感受與需求
2、表達自己的感受與需求
3、共同面對問題找出解決方案
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在劃清界線時，記得這三元素：「責任」、「自由」與「愛」。
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界線，意味著自己要為自己負責，我們在生命裡頭，都有自己做選擇的自由。唯有如此，愛才能存在。
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願每個人，都能夠在關係裡頭劃清楚彼此的界線。如此一來，我們才會更有能量，去愛人，與被愛。
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