6.11｜66／100《搜尋你內心的關鍵字》｜筆記37分鐘／心得18分鐘
成功與快樂，從何而來呢？不知道你的答案會是什麼。作者說，答案就在我們的內心。
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找答案的過程，作者稱之為「搜尋內在自我（Search Inside Yourself）」，分為三階段：
1、專注力訓練
2、擁有自知之明與自主性
3、培養有用的心理習慣
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一切，都從每天專注於當下兩分鐘開始。
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這個方式稱為「靜觀」，簡單來說就是專注於當下，不加批判。你可以專注在呼吸上，也可以就單純地「存在」，不做任何事情。
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練習存在，享受生命所帶來的平靜，改變已然開始。
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當我們能夠專注在當下時，就可以對於自身的狀態有更深地覺察，而能「用更高的解析度來感知情緒的變化」。當能我們能夠覺察，才有選擇的可能。
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記得一件事：「情緒」並不等於「我」。情緒只是我的感受，不是我的本質。我們就像是那片天空，而情緒是飄過去的雲朵。雲朵可能會遮住天空，但不會改變天空的本質存在。
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當我們可以用客觀的角度去看待情緒，就不再被他控制著，而能夠更有力地掌握自己生命的脈動。
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當我們的內在能夠和平，我們的意念，自然而然會帶領我們做出好的行為，那樣的能量將會源源不絕。
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「要致力於入世的工作，你必須先學佛陀學到的，也就是靜心。然後，你不必採取行動，讓行動帶領你。」—一行禪師
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內心的平靜，會影響著我們外在一切，成功如此，快樂如此。
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不曉得你的答案在哪裡呢？
祝福每位朋友，都可以找到屬於自己生命的關鍵字。
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