想像成功很好，因為當我們在進行想像時，其實在大腦中活化的區域和真實行動時是一樣的。透過這樣的方式，可以幫助我們未來在遇到類似的情況時，可以馬上做出反應，大幅提昇我們的成功率。
然而，僅是想像成功是不行的。因為若是我們大腦中只有對於成功的練習，那當失敗來臨時，不就會摔得粉身碎骨嗎？因此，要想像成功，更要想像失敗。而想像失敗，意思不是一直想著自己會失敗，而是去想像「當失敗來臨時，我會採取什麼樣的方式回應？」。
你無法控制結果，但你可以控制自己在面對結果時的反應。生命中不可能萬事都順遂，一定會遇到一些挫折的事情，而如何面對這些挫敗，就是我們能否脫穎而出的關鍵。其實，每一次的「想像」，都是強化我們大腦神經鏈結的過程。因為我們每一次的思考，不是強化既有的連結，就是再去創造出新的連結。
所以想像成功是一種強化，而想像失敗時我們的新反應，則是一個「重塑神經」的過程呀。如果那個挫敗是你第一次遇到，你可能會退縮。然而若你已經在腦海中演練該如何面對它數十遍以上，則在你真的遇到時，便能夠以正確的心態應對之。
我很喜歡《心態致勝》中談到的「成長型心態（growth mindset)」，作者告訴我們今天當我們面對到一個挫折時，要抱持的心態不是「我怎麽努力都辦不到／我沒有天賦」，而是「我相信只要透過正確的努力，我就能夠完成它」。當我們可以擁抱成長型心態時，我們就能夠去完成更多我們原本做不到的事情。而這樣的心態需要練習的，剛好今天有個機會，就從現在開始吧！
這樣子想像成功與失敗的方法，其實有個專有名詞，叫做「心智演練（mental practice）」，這方法目前被廣泛地運用在運動領域，來幫助運動員在比賽上獲得更好的成績。你可能會好奇，他們是怎麼運用的？這裡和大家分享一個我在《創意天才的蝴蝶思考術》中讀到的案例。
有一位運動心理學家賽姆，他曾經輔導了一位年輕的特技跳水運動員，那位運動員不慎在某次練習時，頭部撞擊到跳水板後再落入水中，而導致他的頸椎斷裂，不得不休養六週。在這過程，他只靠著「想像」去強化大腦神經的連結。後來，在六週後的比賽上，他居然在每次跳水上都跳出完美的成績。讀完這個故事後我相當震撼，沒想到心智的力量如此強大。
後來我也發現，原來這方法不只被運用在運動上，在國內也有運用在中風病患的復健上，發現當他們還不能下床時，便運用這個方法讓他們去「想像行走」，後來也發現其行走的能力確實有所改善。相較於僅只有用物理治療，搭配這樣的心智演練，效果更好。
法國啟蒙運動領袖伏爾泰曾說：「想成為英雄，必先想像自己是英雄。」因此若想達成目標，你必須要先預見自己的成功。當然，也不可少了對失敗的心理準備。所以接下來我就要來和大家分享，我是如何在「百日閱讀計畫」中運用心智演練（mental practice），讓大家對於這概念可以有更具體的認識。
在我進行計畫時，我每天在睡覺前都會去想像成功的場景，包含小成功與大成功。小成功，就是隔天起床後書寫筆記、完成筆記與書摘的畫面與情緒，想像那一種開心的感覺。大成功，就是完成這100天計畫後，和很多人分享心路歷程的畫面，想像那種和底下朋友們分享喜悅的感覺。
當然，我也會思考：「如果有天很累，寫不下去怎麼辦」。我就會想一個畫面，是好好休息後，又恢服活力的感覺。相信之後若有一天遇到這種很累、寫不下去的情況，只要好好休息，就會再能量滿滿，而能夠繼續踏上這條夢想的道路。
我是這樣子來運用心智演練，去想像成功，以及設想失敗。這個方法，我從學生時代就開始運用在考試上，發現效果真的很好。指考英文全校榜首、考上政大企管系、多益（TOEIC）930分⋯⋯等成就，我都有運用到這個方法。因為受益良多，所以才會在這裡推薦給大家呀！
想像成功，更要想像失敗
一定要勇於做夢，即使夢裡可能會有挫折。不過只要我們想得越詳盡，去練習用成長型心態應對，當它真的發生的時我們就能越淡定，同時發揮我們的正常實力。因為，我們已經在腦海中演練不下數十遍了呀！
現在該是時候閉上眼睛，來思考一下有沒有自己想要獲得的成功，然後去好好地勾勒出那個畫面吧！當你都想得出來、感受得出來時，你就越有可能成就。我是這樣深信著的，你呢？
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