曾被《財星》（Fortune）雜誌選為「75本必讀商業書」的《影響力》一書作者羅伯特‧席爾迪尼（Robert Cialdini）有談到六大心理關鍵原則，其中有一條對於我們的目標設定很有幫助，它叫做：「承諾與一致原理（Consistency）」。
在社會上，我們會傾向自己能夠顯得「言行一致」。因此當我們說出來的話總是沒達成，那等同於砸壞自己的招牌。形象差了，未來與他人的合作就會變得困難。於是，我們會迫使自己的言行與曾經做出的承諾保持一致。
這招除了可以用來影響別人，也可以用在自己身上。對我來說更偏愛於後者，尤其是在做目標設定的時候。人們在做目標設定時，多會有這三種情況：
1.口頭承諾
2.口頭承諾＋寫下目標
3.口頭承諾＋寫下目標＋公開承諾
根據加州多明尼克大學教授蓋爾．馬修斯（Gail Matthews）研究顯示，第三種人的達成目標效果最好，因為他們有做到「公開承諾」，讓別人知道自己的目標為何。因為怕砸爛自己的招牌，所以我們會有一種動力把目標給完成呀！
除了獲得這個動力外，公開承諾還有什麼樣的好處呢？我覺得最大的好處，就是：「有機會獲得別人的幫助。」
只有當你和大家說你的目標時，才會有人來幫助你。千萬不要鬱鬱寡歡地覺得自己這隻千里馬遇不到伯樂，你應該要問問自己：「我有常常出去露臉，讓伯樂認識我嗎？」公開承諾，就是一個讓自己可以遇到伯樂的好機會。
試著這樣思考看看，你會分享一個學習的資訊給一個熱愛學習的人，還是一個不愛學習的人呢？多半，我們會選擇分享給前者-熱愛學習的人。為什麼？因為我們總不想熱臉貼上冷屁股吧！與其被冷處理，我們更愛與熱愛學習的朋友分享學習資訊。現在把角度轉回來自己身上，於是若今天你想要獲得學習資訊，是不是就要讓身旁的朋友們，知道你現在「正在學習」呢？
承諾別只跟自己說，要跟大家說
公開承諾，說出來你的目標吧！這樣不只會讓你更有動力達成，也更能夠吸引來你生命中的伯樂呀！
明天來和大家分享有助於目標達成的第三招：「想出來」。
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